[ 아차산 ]

AMRAP : 20 MIN

400 Run
12 DB Thruster ( 50x2/35x2 )
5 Muscle up

A : 무게 자유, 10 T2B
B : Knee raise
C : 상담

[ 압구정 ]

For time of :

1000 Run
50 Devil Press ( 50/35 )
1000 Run

Scale : 무게 자유

[ 잠실 ]

For time of :

20 Box Jump step down ( 30/24 )
15 Back Squat ( 165/115 )
10 Power Clean
800m Row
10 Power Clean
15 Back Squat
20 Box Jump step down

A : ( 24/20 ), ( 125/85 )
B : ( 75/45 )이상
C : 높이자유, 무게 자유, 500m Row

[ 수원 ]

수원점은 매월 두번째, 네번째 토요일은 휴무입니다.
감사합니다.