[ 잠실 ]

"Nasty Girls"

3 Rounds for time of :

50 Squat
7 Muscle up
10 Hang Power Clean ( 135/95 )

A : 10 Chest to bar or 10 Pull up, 무게 자유
B : 10 Band Assist
C : 상담

[ 압구정 ]

"Schmalls"

For time of :

800 Run

Then, 2 Rounds

50 Burpee
40 Pull up
30 One leg squat, alternating
20 Kettlebell swing ( 24/16 )
10 Handstand push up

Then, 800 Run

A : Weighted Lunge
B : Band Assist
C : 상담

Compare to 130427

[ 아차산 ]

Team of 2

AMRAP : 20 MIN

50/40 Row
20 Deadlift ( 225/155 )
50 Wall Ball Shot ( 20/14 )

A : ( 155/105 ) 이상, 무게 자유
B : ( 95/65 ) 이상
C : 상담

[ 수원 ]

수원점은 매월 두번째, 네번째 토요일은 휴무입니다.
감사합니다.

@painstorms