Thursday 240328
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작성자 PAINSTORM 작성일24-03-27 20:53 조회72회 댓글6건관련링크
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[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 16 minutes :
8 Dumbbell Push Jerk ( 50/35 )
10 Box Jump ( 24/20 )
#Step down from the box
12 Wall Ball Shot ( 20/14 )
A : 무게 자유
B : Step up
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Hang Power Snatch
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
AMRAP : 8 MIN
10 Snatch ( 75/55 )
30 Double under
B : 무게 자유
C : Hang, x2 Single under
[ 수원 ]
AMRAP : 17 MIN
40 Burpee
40 Front Squat ( 95/65 )
30 Burpee
30 Front Squat ( 135/95 )
20 Burpee
20 Front Squat ( 185/125 )
10 Burpee
Max rep Front Squat ( 205/135 )
Scale : 무게 자유
As many rounds as possible in 16 minutes :
8 Dumbbell Push Jerk ( 50/35 )
10 Box Jump ( 24/20 )
#Step down from the box
12 Wall Ball Shot ( 20/14 )
A : 무게 자유
B : Step up
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Hang Power Snatch
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
AMRAP : 8 MIN
10 Snatch ( 75/55 )
30 Double under
B : 무게 자유
C : Hang, x2 Single under
[ 수원 ]
AMRAP : 17 MIN
40 Burpee
40 Front Squat ( 95/65 )
30 Burpee
30 Front Squat ( 135/95 )
20 Burpee
20 Front Squat ( 185/125 )
10 Burpee
Max rep Front Squat ( 205/135 )
Scale : 무게 자유
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일내일은 월볼샷하러 가야겠네유.. ^_____^
김캡틴님의 댓글
김캡틴
작성일
약먹으러 가시네요ㅎㅎ
준범님의 댓글
준범 작성일
와우 이대로만요..ㅋㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
어이구ㅋㅋㅋ 다 컷네
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
점푸점푸우!! 빠이팅!
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
14 마스터 해야죠 누나~
