Friday 240322
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작성자 김캡틴 작성일24-03-21 20:48 조회60회 댓글6건관련링크
본문
[ 수원 ]
5 Rounds for time of :
250/220 Row
25 Box Jump ( 24/20 )
25 Wall Ball Shot ( 20/14 )
A : 무게 자유
B : Step up, 20 Rep
C : 상담
[ 압구정 ]
For time of :
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
Clean ( 155/105 )
Each rounds begin with 10 Toes to bar
TIME CAP : 15 MIN
A : 무게 자유
B : Knee raise
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 18 MIN
50 Double under
25 Box Step up ( 24/20 )
50 Sumo Deadlift ( 95/65 )
25 Handstand Push up
A : ( 75/45 ), Mat Assist
B : 25 Double under, 무게 자유, Push up
C : 상담
@painstorms
5 Rounds for time of :
250/220 Row
25 Box Jump ( 24/20 )
25 Wall Ball Shot ( 20/14 )
A : 무게 자유
B : Step up, 20 Rep
C : 상담
[ 압구정 ]
For time of :
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
Clean ( 155/105 )
Each rounds begin with 10 Toes to bar
TIME CAP : 15 MIN
A : 무게 자유
B : Knee raise
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 18 MIN
50 Double under
25 Box Step up ( 24/20 )
50 Sumo Deadlift ( 95/65 )
25 Handstand Push up
A : ( 75/45 ), Mat Assist
B : 25 Double under, 무게 자유, Push up
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일오우~ 작심삼일째니까 내일두 출석!!❤️
번개충님의 댓글
번개충
작성일
ㅋㅋㅋ우선 내일까진 좋네여 ㅎㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
오! 그 기세 계속 이어 나가시져!
준범님의 댓글
준범 작성일
오오 이번주는 완성이네요ㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
오 무리하는데ㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
불금까지 화이팅임돠!
