Wednesday 240320
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작성자 Magoong 작성일24-03-19 20:57 조회69회 댓글9건관련링크
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[ 잠실 ]
For time of :
21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3
Push Jerk ( 135/95 )
Toes to bar
A : ( 95/65 )이상
B : 무게 자유, Knee raise
C : 상담
TIME CAP : 15 MIN
[ 수원 ]
Team of 2
AMRAP : 20 MIN
40 Synchronized Burpee over the barbell
30 Clean ( 95/65 )
30 Synchronized Burpee over the barbell
30 Clean ( 135/85 )
20 Synchronized Burpee over the barbell
30 Clean ( 155/105 )
10 Synchronized Burpee over the barbell
00 Clean ( 185/125 )
Scale : 무게자유
[ 압구정 ]
For time of :
10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Snatch ( 115/75 )
Strict Pull up
TIME CAP : 15 MIN
A : 무게 자유
B : Kipping
C : 상담
@painstorms
For time of :
21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3
Push Jerk ( 135/95 )
Toes to bar
A : ( 95/65 )이상
B : 무게 자유, Knee raise
C : 상담
TIME CAP : 15 MIN
[ 수원 ]
Team of 2
AMRAP : 20 MIN
40 Synchronized Burpee over the barbell
30 Clean ( 95/65 )
30 Synchronized Burpee over the barbell
30 Clean ( 135/85 )
20 Synchronized Burpee over the barbell
30 Clean ( 155/105 )
10 Synchronized Burpee over the barbell
00 Clean ( 185/125 )
Scale : 무게자유
[ 압구정 ]
For time of :
10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Snatch ( 115/75 )
Strict Pull up
TIME CAP : 15 MIN
A : 무게 자유
B : Kipping
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 진짜 쌤들 말 잘듣고 편식 안해야디ㅠㅠ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아놩
준범님의 댓글
준범 작성일
ㅋㅋㅋ..많이 듣던말인거같은 느낌이..ㅋㅋ
미피님의 댓글
미피 작성일
뭐.. 습관적 다짐이랄까..?!ㅋㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
그마음 계속 이어지길ㅋㅋㅋ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
일단 오늘부터?! ㅋㅋㅋ
미피님의 댓글
미피 작성일
ㅋㅋㅋ 역시!! 맞아영 오늘부터…>_< ㅋㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
골고루 드세요 얌얌
번개충님의 댓글
번개충 작성일
올 출석 가시져 이제부터 ㅎㅎ
