Thursday 230222
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작성자 PAINSTORM 작성일24-02-21 21:04 조회69회 댓글6건관련링크
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[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
10 Deadlift ( 155/105 )
10 Push up
10 One leg Squat, Alternating
A : 무게 자유
B : Jumping Lunge
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
2 Shuttle Run ( 50ft )
2 Hanging Hip Touch
4 Shoulder tap
4 Shuttle Run ( 50ft )
4 Hanging Hip Touch
8 Shoulder tap
6 Shuttle Run ( 50ft )
6 Hanging Hip Touch
12 Shoulder tap
.
.
.
A : Wall Facing Shoulder Tap
B : Plank Shoulder Tap, Cross V up
C : 상담
[ 수원 ]
5 Rounds for time of :
50 Double under
10 Power Snatch ( 135/95 )
A : ( 115/75 )
B : x2 Single under, 무게 자유
C : 상담
As many rounds as possible in 15 minutes :
10 Deadlift ( 155/105 )
10 Push up
10 One leg Squat, Alternating
A : 무게 자유
B : Jumping Lunge
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
2 Shuttle Run ( 50ft )
2 Hanging Hip Touch
4 Shoulder tap
4 Shuttle Run ( 50ft )
4 Hanging Hip Touch
8 Shoulder tap
6 Shuttle Run ( 50ft )
6 Hanging Hip Touch
12 Shoulder tap
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A : Wall Facing Shoulder Tap
B : Plank Shoulder Tap, Cross V up
C : 상담
[ 수원 ]
5 Rounds for time of :
50 Double under
10 Power Snatch ( 135/95 )
A : ( 115/75 )
B : x2 Single under, 무게 자유
C : 상담
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일오늘 잘쉬었으니까 내허리야 히믈내!!
번개충님의 댓글
번개충 작성일복압잡고 가시져! 파이팅입니닷!
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일오늘 아껴둔 에너지로 박살내시져!!
준범님의 댓글
준범 작성일내일 뵙겠습니당ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일날씨탓인가ㅋㅋ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일잘쉬었구낭 ㅎㅎㅎ 오늘은 힘내보쟝!