Thursday 240201
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작성자 PAINSTORM 작성일24-01-31 20:59 조회95회 댓글7건관련링크
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[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
10 Toes to bar
5 Dumbbell Power Clean ( 50/35 )
10 Dumbbell Front rack Lunge
A : 무게 자유
B : Knee raise
C : 상담
[ 잠실 ]
For time of :
21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3
Chest to bar
Push up
A : Pull up
B : Band Pull up
C : Jumping Squat, x2 Single under
After every rounds 30 Double under
TIME CAP : 14 MIN
[ 수원 ]
5 Rounds
As many reps as possible in 2 minutes :
250/200 Row
Max rep Medichine Ball Clean ( 20/14 )
Rest 2 minutes
Scale : 무게 자유
As many rounds as possible in 15 minutes :
10 Toes to bar
5 Dumbbell Power Clean ( 50/35 )
10 Dumbbell Front rack Lunge
A : 무게 자유
B : Knee raise
C : 상담
[ 잠실 ]
For time of :
21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3
Chest to bar
Push up
A : Pull up
B : Band Pull up
C : Jumping Squat, x2 Single under
After every rounds 30 Double under
TIME CAP : 14 MIN
[ 수원 ]
5 Rounds
As many reps as possible in 2 minutes :
250/200 Row
Max rep Medichine Ball Clean ( 20/14 )
Rest 2 minutes
Scale : 무게 자유
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일15분 예에에~~^^ 내일 만나영^^
김캡틴님의 댓글
김캡틴
작성일
15분만 잘 버텨보시져ㅎㅎ
준범님의 댓글
준범 작성일
낼만나용ㅎㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
15분 잘 참으세여 ㅎㅎ낼도 빠이팅이여
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
만족할만한 15분이 되길! ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
오늘도 즐거운 운동하세요 ㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
15분 파이팅하자
