Friday 240126
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작성자 김캡틴 작성일24-01-25 21:11 조회87회 댓글12건관련링크
본문
[ 수원 ]
20 Rounds for time of :
1 Power Clean ( 185/125 )
3 Burpee over the barbell
5 Toes to bar
Time Cap : 25 MIN
A : ( 155/105 )
B : 무게자유, Knee raise
C : 상담
[ 압구정 ]
Team of 2
As many reps as possible in 20 minutes :
40 Synchronized Burpee over the barbell
30 Clean ( 95/65 )
30 Synchronized Burpee over the barbell
30 Clean ( 135/85 )
20 Synchronized Burpee over the barbell
30 Clean ( 155/105 )
10 Synchronized Burpee over the barbell
00 Clean ( 185/125 )
Scale : 무게 자유
[ 잠실 ]
EMOM x 15
1 : 20/18 Row
2 : 26 Sit up
3 : Rest
A : 18/15, 22
B : 15/12, 18
C : 12/9, 15
D : 상담
@painstorms
20 Rounds for time of :
1 Power Clean ( 185/125 )
3 Burpee over the barbell
5 Toes to bar
Time Cap : 25 MIN
A : ( 155/105 )
B : 무게자유, Knee raise
C : 상담
[ 압구정 ]
Team of 2
As many reps as possible in 20 minutes :
40 Synchronized Burpee over the barbell
30 Clean ( 95/65 )
30 Synchronized Burpee over the barbell
30 Clean ( 135/85 )
20 Synchronized Burpee over the barbell
30 Clean ( 155/105 )
10 Synchronized Burpee over the barbell
00 Clean ( 185/125 )
Scale : 무게 자유
[ 잠실 ]
EMOM x 15
1 : 20/18 Row
2 : 26 Sit up
3 : Rest
A : 18/15, 22
B : 15/12, 18
C : 12/9, 15
D : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일오아아~ 오랜만에 팀와드 예에~~~^^
김캡틴님의 댓글
김캡틴
작성일
내일은 팀원과 이겨내보시져!
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
어이구 낼도 오나ㅋㅋ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
팀원과 버피 클린 재밌는 와드! 파이팅입니당
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
오랜만에 전우애뿜뿜 캬컄
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
좋은 하루 보내세요 하하
윤아닷님의 댓글
윤아닷 작성일오마낫!!오늘 혼자한 운동이 버피랑 클린이었는뎁
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
선행학습 쩔었다ㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
이게 하고 싶었구만ㅋㅋ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
예습하셨으니 더 잘하시겠네요! ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
오 선견지명 대단한디? ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
내일 더 잘 하겠네요 ㅋㅋ
