Thursday 231214
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작성자 PAINSTORM 작성일23-12-13 20:53 조회101회 댓글7건관련링크
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[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
5 Strcit Pull up
10 One Leg Squat, Alternating
1 Snatch ( 155/105 )
5 Strcit Pull up
10 One Leg Squat, Alternating
2 Snatch
.
.
.
A : Kipping, ( 135/85 )
B : Jumping Lunge, 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
Team of 2
For time of :
5000/4000 Row
# 20번씩 당기고 교대
Scale : 귀가
[ 수원 ]
12.3
AMRAP : 18 MIN
15 Box Jump ( 24/20 )
12 Push Press ( 115/75 )
9 Toes to bar
A : 무게 자유
B : Step up, Knee raise
C : 상담
As many rounds as possible in 15 minutes :
5 Strcit Pull up
10 One Leg Squat, Alternating
1 Snatch ( 155/105 )
5 Strcit Pull up
10 One Leg Squat, Alternating
2 Snatch
.
.
.
A : Kipping, ( 135/85 )
B : Jumping Lunge, 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
Team of 2
For time of :
5000/4000 Row
# 20번씩 당기고 교대
Scale : 귀가
[ 수원 ]
12.3
AMRAP : 18 MIN
15 Box Jump ( 24/20 )
12 Push Press ( 115/75 )
9 Toes to bar
A : 무게 자유
B : Step up, Knee raise
C : 상담
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
와우~ 오늘 스내치 연습할까했는데..
내일하면 딱이네융 ㅋㅋㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일내일 머리위로 잘 올려보시져~~
준범님의 댓글
준범 작성일스눼치 화이팅ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일낼도 파이팅이영
번개충님의 댓글
번개충 작성일타이밍 좋게 나왔네요! ㅋㅋ 파이팅입니다!
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일마음을 읽어주는 와드 ㅋㅋㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일송년회 전 불태우시죠 하하