Friday 231013
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작성자 김캡틴 작성일23-10-12 20:54 조회135회 댓글6건관련링크
본문
[ 수원 ]
Team of 2
For time of :
1000 Row
50 Dumbbell Thruster ( 50/35 )
1000 Row
100 Wall Ball Shot ( 30/20 )
1000 Row
50 Dumbbell Thruster
A : 둘 중 하나 무게자유
B : 둘 다 무게자유
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 18 minutes :
10 Wall Ball Shot ( 30/20 )
10 Box Jump ( 30/24 )
10 Kettlebell Swing ( 32/24 )
A : ( 20/14 ), ( 24/20 ), ( 24/16 )
B : 무게 자유, Step up
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 20 MIN
40 Walking Lunge
30 V up
20 One leg Squat, alternating
10 Burpee
1 Rope Climb
A : No Rope Climb,
B : Knee Touch, Jumping Lunge
C : 상담
@painstorms
Team of 2
For time of :
1000 Row
50 Dumbbell Thruster ( 50/35 )
1000 Row
100 Wall Ball Shot ( 30/20 )
1000 Row
50 Dumbbell Thruster
A : 둘 중 하나 무게자유
B : 둘 다 무게자유
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 18 minutes :
10 Wall Ball Shot ( 30/20 )
10 Box Jump ( 30/24 )
10 Kettlebell Swing ( 32/24 )
A : ( 20/14 ), ( 24/20 ), ( 24/16 )
B : 무게 자유, Step up
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 20 MIN
40 Walking Lunge
30 V up
20 One leg Squat, alternating
10 Burpee
1 Rope Climb
A : No Rope Climb,
B : Knee Touch, Jumping Lunge
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일오케이~ 귿주말이요!!!^0^
준범님의 댓글
준범 작성일휴식이시군요ㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일하하 굿주말 되세요!
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일귿주말이야ㅋㅋㅋ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일ㅋㅋㅋㅋ 주말 잘 휴식하시옹!
번개충님의 댓글
번개충 작성일주말이 하루 빨리 왔네요 ㅋㅋㅋㅋ