Friday 230210
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작성자 PAINSTORM 작성일23-02-09 21:09 조회186회 댓글14건관련링크
본문
[ 압구정 ]
For time of :
70 Double under
70 Squat
70 Push up
70 Walking Lunge
70 Kettlebell Swing ( 24/16 )
70 Wall Ball Shot ( 20/14 )
70 Double under
TIME CAP : 24 MIN
A : 무게 자유
B : x2 Single or 1/2 Double
C : 상담
[ 잠실 ]
Team of 2
2 Rounds for time of :
100 Second Handstand Hold
80 Wall Ball Shot ( 20/14 )
60/50 Row ( cal )
40 Handstand Push up
A : Mat Assist
B : Plank, Push up
C : 상담
# 스케일 무게 자유
TIME CAP : 25 MIN
[ 수원 ]
5 Rounds For time of :
10 Sumo Deadlift High Pull (95/65)
20 Kettlebell Swing (24/16)
30 Back Extension
40 Double under
A : 무게자유
B : x2 Single under
C : 상담
For time of :
70 Double under
70 Squat
70 Push up
70 Walking Lunge
70 Kettlebell Swing ( 24/16 )
70 Wall Ball Shot ( 20/14 )
70 Double under
TIME CAP : 24 MIN
A : 무게 자유
B : x2 Single or 1/2 Double
C : 상담
[ 잠실 ]
Team of 2
2 Rounds for time of :
100 Second Handstand Hold
80 Wall Ball Shot ( 20/14 )
60/50 Row ( cal )
40 Handstand Push up
A : Mat Assist
B : Plank, Push up
C : 상담
# 스케일 무게 자유
TIME CAP : 25 MIN
[ 수원 ]
5 Rounds For time of :
10 Sumo Deadlift High Pull (95/65)
20 Kettlebell Swing (24/16)
30 Back Extension
40 Double under
A : 무게자유
B : x2 Single under
C : 상담
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
후덜덜덜.. 오픈전 마지막주 아쥬 불사르네여 ㅋㅋㅋㅋ
그래듀 타임캡이 있어서 참 조으다^_^
준범님의 댓글
준범
작성일
완주하시는거죵?ㅎㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
타임캡 안에 들어와 보시져!
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
불사지르자아아아아
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
불금에도 즐겁게 화이팅요 누나 ㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
완주고고싱 ㅎㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
타임캡안에 들어오게 불사르시죠!!
미카님의 댓글
미카 작성일어딜 가도 공이 문제네..-ㅅ-
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
메디신볼 하고도 친해지시져ㅋ
준범님의 댓글
준범 작성일
홀인원~~ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
공만한게 없져 하하핳
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
ㅋㅋㅋㅋ좋아지는날은 옵니다 크크
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋ 언니 파이티잉!!
번개충님의 댓글
번개충 작성일
이번 기회에 공과 한번 친해지시는 시간 가져보세요 ㅎㅎ 화이팅입니다!
