Wednesday 230208
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작성자 김캡틴 작성일23-02-07 20:53 조회178회 댓글12건관련링크
본문
[ 수원 ]
Team of 2
I go, You go
20 Round for time of :
200m Row
6 Shuttle Run (25ft)
Scale 상담
[ 압구정 ]
Team of 2
For time of :
1000 Row
30 Clean ( 135/95 )
1000 Row
30 Clean ( 185/125 )
1000 Row
30 Clean ( 225/155 )
A : ( 115/75 ), ( 135/95 ), ( 185/125 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Bench Press
5 - 5 - 5 - 5 - 5
2.
As many reps as possible in 7 minutes :
Max rep Sit up
매분 시작할때 8 Burpee Shuttle Run ( 3 meter )
B : 6 Burpee Shuttle Run
C : 4 Burpee Shuttle Run
@painstroms
Team of 2
I go, You go
20 Round for time of :
200m Row
6 Shuttle Run (25ft)
Scale 상담
[ 압구정 ]
Team of 2
For time of :
1000 Row
30 Clean ( 135/95 )
1000 Row
30 Clean ( 185/125 )
1000 Row
30 Clean ( 225/155 )
A : ( 115/75 ), ( 135/95 ), ( 185/125 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Bench Press
5 - 5 - 5 - 5 - 5
2.
As many reps as possible in 7 minutes :
Max rep Sit up
매분 시작할때 8 Burpee Shuttle Run ( 3 meter )
B : 6 Burpee Shuttle Run
C : 4 Burpee Shuttle Run
@painstroms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일ㅋㅋㅋ 오늘 행복했으니까 내일은 약먹으러 총총!!
김캡틴님의 댓글
김캡틴
작성일
내일도 신나게 운동하시져~
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
내일 약먹으러 오낭
준범님의 댓글
준범 작성일
행복한 운동 캬캬
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
약 잘 잡수시네요 ㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
꼭오십시영 ㅋㅋㅋㅋ
안상배님의 댓글
안상배 작성일Rxd 욕심내도 될까유? ㅋㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
코치님들이 잘 셋팅해 주실거에여!!ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
내일 함 보시져 하하하
준범님의 댓글
준범 작성일
ㅎㅎㅎ일단 파트너를 한번 보시졍
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
오 상배형
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
좋은파트너가 있을겁니당! ㅎㅎㅎ
