Tuesday 230207
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작성자 PAINSTORM 작성일23-02-06 21:01 조회157회 댓글6건관련링크
본문
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 20 minutes :
4 Bar Muscle up
16 Push up
24 Walking Lunge
A : 8 Toes to bar
B : 8 Knee raise
C : 상담
[ 잠실 ]
"Rack City"
For time of :
10 Power Clean ( 155/105 )
50 Squat
10 Front Squat
50 Squat
10 Push Jerk
50 Squat
10 Cluster
A : ( 115/85 )
B : 무게 자유
C : 상담
TIME CAP : 15 MIN
[ 수원 ]
13.2
AMRAP : 10 MIN
5 Shoulder to overhead ( 115/75 )
10 Deadlift
15 Box Jump ( 24/20 )
A : ( 95/55 )
B : 무게 자유, Step up
C : 상담
As many rounds as possible in 20 minutes :
4 Bar Muscle up
16 Push up
24 Walking Lunge
A : 8 Toes to bar
B : 8 Knee raise
C : 상담
[ 잠실 ]
"Rack City"
For time of :
10 Power Clean ( 155/105 )
50 Squat
10 Front Squat
50 Squat
10 Push Jerk
50 Squat
10 Cluster
A : ( 115/85 )
B : 무게 자유
C : 상담
TIME CAP : 15 MIN
[ 수원 ]
13.2
AMRAP : 10 MIN
5 Shoulder to overhead ( 115/75 )
10 Deadlift
15 Box Jump ( 24/20 )
A : ( 95/55 )
B : 무게 자유, Step up
C : 상담
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일오우~~ 내일은 운동하러 가야디❤️
준범님의 댓글
준범
작성일
낼은 꼭 운동하세영ㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
내일 윗공기 마시러 가셔야져~
번개충님의 댓글
번개충 작성일
내일 바머 보여주세요 누나 ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
씬나는 와드가 되게썽 ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
머슬업은 빠질 수 없죠 ㅎ
