Monday 230206
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작성자 Magoong 작성일23-02-05 19:49 조회180회 댓글14건관련링크
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[ 잠실 ]
For time of :
20 Handstand Push up
50 Double under
30 Pull up
50 Double under
40 Toes to bar
50 Double under
50 One leg squat, alternating
50 Double under
A : Mat Assist, Assist Pistol
B : Push up, x2 Single under, Band Assist, Knee raise, Jumping Lunge
C : 상담
TIME CAP : 15 MIN
[ 수원 ]
For time of :
75 Squat
25 Push up
50 Wall Ball Shot (30/20)
25 Push up
75 Squat
Rest 5 mintues
45 Squat
15 Push up
45 Wall Ball Shot (20/14)
15 Push up
45 Squat
A : (20/14)
B : 무게자유
C : 상담
[ 압구정 ]
1.
Overhead Squat
3 - 3 - 3 - 3 - 3
2.
7 Rounds
Burpee over the barbell
90 SEC ON
30 SEC OFF
@painstorms
For time of :
20 Handstand Push up
50 Double under
30 Pull up
50 Double under
40 Toes to bar
50 Double under
50 One leg squat, alternating
50 Double under
A : Mat Assist, Assist Pistol
B : Push up, x2 Single under, Band Assist, Knee raise, Jumping Lunge
C : 상담
TIME CAP : 15 MIN
[ 수원 ]
For time of :
75 Squat
25 Push up
50 Wall Ball Shot (30/20)
25 Push up
75 Squat
Rest 5 mintues
45 Squat
15 Push up
45 Wall Ball Shot (20/14)
15 Push up
45 Squat
A : (20/14)
B : 무게자유
C : 상담
[ 압구정 ]
1.
Overhead Squat
3 - 3 - 3 - 3 - 3
2.
7 Rounds
Burpee over the barbell
90 SEC ON
30 SEC OFF
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일어후.. 벌써 숨이찬거 같았....ㅠㅠ
김캡틴님의 댓글
김캡틴
작성일
이쿠죠!! 가보시져!!
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
튼튼한 심장 만들자ㅋㅋ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
숨을 잘 쉬어봅시당 ㅋㅋㅋ
준범님의 댓글
준범 작성일
숨좀 차야합니다ㅋㅋ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
이또한 금방 지나가실겁니다 ㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
오늘도 힘찬 하루 보내세요 하하
민교님의 댓글
민교 작성일내일 간만에 지방이들 긴장하네..
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
두번각이다!
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
다 털어버리장
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
ㅋㅋㅋㅋ 오늘 많이 태울 수 있을거야
준범님의 댓글
준범 작성일
누나 박살내겟네여ㅋㅋㅋ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
근육이의 힘도 보여주세요!
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
ㅋㅋㅋ다들 떨고있겠네요 심장하고 ㅋ
