Wednesday 230201
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작성자 김캡틴 작성일23-01-31 20:59 조회189회 댓글6건관련링크
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[ 수원 ]
Team of 2
For time of :
150 Burpee Box Jump Over ( 24/20 )
*Every 2 mintues perform 6 Squat Clean ( 135/95 )
A : ( 95/65 )
B : Burpee Step up over, 무게 자유
C : 상담
[ 압구정 ]
"한방"
For time of :
15 - 12 - 9
Thruster ( 95/65 )
Pull up
Rest 5 minute
12 - 9 - 6
Thruster ( 95/65 )
Pull up
Rest 5 Minute
9 - 6 - 3
Thruster ( 95/65 )
Pull up
A : Band Assist
B : Box Assist
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 18 MIN
10 - 20 - 30 - 40 - 50 - 60 - 70 • • •
Double under
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 • • •
Muscle up or Bar Muscle up
A : x2 Chest to bar or x2 Pull up
B : x2 Band Pull up
C : x2 Single under
Team of 2
For time of :
150 Burpee Box Jump Over ( 24/20 )
*Every 2 mintues perform 6 Squat Clean ( 135/95 )
A : ( 95/65 )
B : Burpee Step up over, 무게 자유
C : 상담
[ 압구정 ]
"한방"
For time of :
15 - 12 - 9
Thruster ( 95/65 )
Pull up
Rest 5 minute
12 - 9 - 6
Thruster ( 95/65 )
Pull up
Rest 5 Minute
9 - 6 - 3
Thruster ( 95/65 )
Pull up
A : Band Assist
B : Box Assist
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 18 MIN
10 - 20 - 30 - 40 - 50 - 60 - 70 • • •
Double under
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 • • •
Muscle up or Bar Muscle up
A : x2 Chest to bar or x2 Pull up
B : x2 Band Pull up
C : x2 Single under
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
아아...... 오픈 기출문제.... 일 야무지게 해놓고
내일은 꼬옥 가야디>_<
쓰러스터.. 1년만에 하는거 같아영ㅠㅠ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
쓰러스터 오랜만이지 약먹자ㅠ
준범님의 댓글
준범 작성일
오픈하기 전에 한번 해보아여ㅋㅋ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
오픈 대비 해야져 ㅎㅎ 화이팅입니당
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
쓰러스터는 꼭 해보쟈 ㅎㅎㅎㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
쓰러스터를 정복해보시져!!
