Tuesday 220131
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작성자 PAINSTORM 작성일23-01-30 21:06 조회166회 댓글12건관련링크
본문
[ 압구정 ]
"Dork"
6 Rounds for time of :
60 Double under
30 Kettlebell Swing ( 24/16 )
15 Burpee
A : 무게 자유
B : x2 Single or 1/2 Double
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Squat Clean
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
For time of :
15 - 12 - 9
Squat Clean ( 135/95 )
Burpee over the Barbell
A : ( 95/65 )
B : 무게 자유
C : 상담
TIME CAP : 7 MIN
[ 수원 ]
1.
Hang Power Snatch
3 - 3 - 3 - 3 - 3
2.
AMRAP : 7 MIN
10 Hang Power Snatch ( 75/55 )
20 Jumping Lunge
B : 무게 자유
C : 상담
"Dork"
6 Rounds for time of :
60 Double under
30 Kettlebell Swing ( 24/16 )
15 Burpee
A : 무게 자유
B : x2 Single or 1/2 Double
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Squat Clean
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
For time of :
15 - 12 - 9
Squat Clean ( 135/95 )
Burpee over the Barbell
A : ( 95/65 )
B : 무게 자유
C : 상담
TIME CAP : 7 MIN
[ 수원 ]
1.
Hang Power Snatch
3 - 3 - 3 - 3 - 3
2.
AMRAP : 7 MIN
10 Hang Power Snatch ( 75/55 )
20 Jumping Lunge
B : 무게 자유
C : 상담
댓글목록
재연님의 댓글
재연 작성일타임캡이 없는데요!!!!!!!
준범님의 댓글
준범
작성일
다해여형ㅋㅋㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
재여니 충분합니다
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
받아들이면 금방 하실거에여~
번개충님의 댓글
번개충 작성일
어느 순간 끝나있을겁니다! 화이팅입니다 ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
금방끝날거에여 ㅋㅋㅋㅋ
미피님의 댓글
미피 작성일잊지말쟈- 바닥 탁탁!! 엉덩이 뽝!!ㅎㅎㅎ
준범님의 댓글
준범 작성일
암호 오케이요ㅋㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
뽝뽝 갈기세영
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
ㅋㅋㅋ역시 뭐든 뽝하면 되져!
번개충님의 댓글
번개충 작성일
내일 기대가 되네요! ㅎㅎ 화이팅이에여
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
오늘도 빠이팅! ㅎㅎㅎ
