Wednesday 260422
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작성자 Magoong 작성일26-04-21 21:41 조회111회 댓글5건관련링크
본문
[ 잠실 ]
2 Rounds for time of :
1000/900 Row
75 Sit up
50 Back Extension
TIME CAP : 20 MIN
Scale : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 16 minutes :
12 One Leg Squat, Alternating
8 Kettlebell Swing ( 32/24 )
6 Chest to bar
A : Box Assist
B : Jumping Lunge, Pull up
C : 상담
Compare to 250212
[ 아차산 ]
Team of 2
AMRAP : 20 MIN
40 Row
40 DB Front Squat ( 50x2/35x2 )
40 DB Box Step over ( 24/20 )
B : 무게 자유, 높이 자유
C : 상담
[ 수원 ]
10 Rounds for time of :
5 Pull up
15 Sit up
30 Double under
Time Cap : 15 MIN
A : Band Assist
B : Box Assist, 45 Single
C : 상담
@painstorms
2 Rounds for time of :
1000/900 Row
75 Sit up
50 Back Extension
TIME CAP : 20 MIN
Scale : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 16 minutes :
12 One Leg Squat, Alternating
8 Kettlebell Swing ( 32/24 )
6 Chest to bar
A : Box Assist
B : Jumping Lunge, Pull up
C : 상담
Compare to 250212
[ 아차산 ]
Team of 2
AMRAP : 20 MIN
40 Row
40 DB Front Squat ( 50x2/35x2 )
40 DB Box Step over ( 24/20 )
B : 무게 자유, 높이 자유
C : 상담
[ 수원 ]
10 Rounds for time of :
5 Pull up
15 Sit up
30 Double under
Time Cap : 15 MIN
A : Band Assist
B : Box Assist, 45 Single
C : 상담
@painstorms
댓글목록
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일오 오늘은 왠일로 12 8 6이야? 보통 12 9 6 3개씩 올라가거나 빠지던데 ㅎㅎㅎ 오타 아니여?ㅋ
진우님의 댓글
진우
작성일
4개씩인날도 있죠~~
Habin님의 댓글
Habin 작성일
짝수로 가고 싶으셨나 봅니다 ㅎ 운동하는게 젤 중요한거죠! 오늘 운동도 화이팅입니다!
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋ 정해진건 없지
Dominik님의 댓글
Dominik 작성일
한개라도 더 하고 싶었구나? 역시!!!!
