Tuesday 241231
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작성자 PAINSTORM 작성일24-12-30 21:02 조회169회 댓글23건관련링크
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"DY"
3 Minutes of :
500/400 Row
Max reps Power Clean ( 165/115 )
Rest 3 minutes
3 Minutes of :
500/400 Row
Max Reps Front Squat
Rest 3 minutes
3 Minutes of :
500/400 Row
Max Reps Squat Clean
A : ( 135/95 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
“21.2” or "17.1"
For time of :
10 Dumbbell Snatch ( 50/35 )
15 Burpee Box Jump over ( 24/20 )
20 Dumbbell Snatch
15 Burpee Box Jump over
30 Dumbbell Snatch
15 Burpee Box Jump over
40 Dumbbell Snatch
15 Burpee Box Jump over
50 Dumbbell Snatch
15 Burpee Box Jump over
TIME CAP : 20 MIN
Scale : 무게 자유
[ 수원 ]
“Laura”
Team of 2
AMRAP : 21 MIN
30/24 Row ( Cal )
20 Burpee over the rower
10 Power Clean ( 155/105 )
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담
댓글목록
민교님의 댓글
민교 작성일
디와이 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
슬픈와중에 빡셈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
빡쌰게해서 보답하장ㅋㅋ
진우님의 댓글
진우 작성일
낼은 더더더 열심히 하기!!!
번개충님의 댓글
번개충 작성일
내일 눈물을 땀으로 가릴수 있겠군여!
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 민겨 넘넘 고마워! 만족했길 바랍니닷! 건강하쟈!!
충1님의 댓글
충1 작성일
힘들때 도연누나 생각해보아요!! ㅋㅋㅋ
영우기님의 댓글
영우기 작성일누나 항상 응원하겠습니다!!!!
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
도여니 파이팅
진우님의 댓글
진우 작성일
저두요!!! 아자아자!!!!
번개충님의 댓글
번개충 작성일
응원합니닷!!
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
아이공 영욱이 항상 고마워! 나도 응원합니닷!!
충1님의 댓글
충1 작성일
도연누나 영욱이형 전부 2025년 화이팅!!!
번개충님의 댓글
번개충 작성일네임드 와드! 항상 응원 합니당
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
충희듀 빡쌔게해서 보답하자ㅋㅋ 도여니 파이팅
진우님의 댓글
진우 작성일
“DY” 잊지 못할거에여 :)
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
번개충히 감사합니닷! 이따봐~
충1님의 댓글
충1 작성일
페인스톰 네임드 !! 도연누나 화이팅 !!
미피님의 댓글
미피 작성일도연쌤~ 앞으로도의 인생도 멋지고 행복하세요❤️
진우님의 댓글
진우 작성일
행복한 일만 가득하길 *\ ^ 0 ^ /*
번개충님의 댓글
번개충 작성일
항상 행복하길!!
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
10년간 민정이 덕분에 넘넘 고마웠엉! 우리 더 건강해져서 만나요!
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
행복하십시영
충1님의 댓글
충1 작성일
저도 같이 기원할게요 !! 화이팅 !!
