Wednesday 250402
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작성자 Magoong 작성일25-04-01 22:18 조회77회 댓글7건관련링크
본문
[ 잠실 ]
For time of :
10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Burpee
Power Clean ( 135/95 )
Chest to bar
TIME CAP : 15 MIN
A : ( 95/65 ) 이상
B : 무게 자유, Band Pull up
C : 상담
[ 수원 ]
Team of 2
I go, You go
20 Rounds for time of :
200/180 Row
6 Shuttle Run ( 25ft )
Scale : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 18 minutes :
12 Wall Ball Shot ( 20/14 )
12 Kettlebell Swing ( 24/16 )
12 Box Jump ( 24/20 )
A : 무게 자유
B : Step up
C : 상담
@painstorms
For time of :
10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Burpee
Power Clean ( 135/95 )
Chest to bar
TIME CAP : 15 MIN
A : ( 95/65 ) 이상
B : 무게 자유, Band Pull up
C : 상담
[ 수원 ]
Team of 2
I go, You go
20 Rounds for time of :
200/180 Row
6 Shuttle Run ( 25ft )
Scale : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 18 minutes :
12 Wall Ball Shot ( 20/14 )
12 Kettlebell Swing ( 24/16 )
12 Box Jump ( 24/20 )
A : 무게 자유
B : Step up
C : 상담
@painstorms
댓글목록
라드님의 댓글
라드 작성일낼은 데드로 부러진 허리 부여잡고 공 던지기 해야겠네.. 근데 예전엔 보통 운동시간 15분 이였는데 눈치채지 못하게(?) 자꾸 1~2분씩 늘리네?? ㅋㅋㅋㅋ
Dominik님의 댓글
Dominik
작성일
운동 시간도 길었다가 짧았다 해줘야 늘 새로우니까요 형님 ㅎㅎ 오늘도 화이팅입니다!!
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
15분이 아쉬운 운동들이 있잖아요 횽ㅋㅋㅋ
진우님의 댓글
진우 작성일
앜ㅋㅋㅋㅋ변칙적인 시간이 또 형을 강하게 만들어줄겁니다ㅎㅎㅎ
충1님의 댓글
충1 작성일
와드로 부러진허리 이어붙히시죠 형님ㅋㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
잘보면 줄어든 날도 있을거에여ㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
눈치가 빠르십니다 형님 ㅎㅎ
