Monday 260427
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작성자 Magoong 작성일26-04-26 21:21 조회96회 댓글9건관련링크
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[ 잠실 ]
6 Rounds for time of :
10 Dumbbell Hang Snatch, alternating ( 50/35 )
10 Handstand Push up
10 Dumbbell Snatch, alternating
10 Box Jump over ( 24/20 )
TIME CAP : 18 MIN
A : 무게 자유, Mat Assist
B : 높이 자유
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
5 Strict Pull up
15 Squat
1 Clean ( 165/115 )
5 Strict Pull up
15 Squat
2 Clean
5
15
3
.
.
A : ( 135/95 )
B : 무게 자유
C : 상담
Compare to 250822
[ 아차산 ]
1.
Back Squat
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
10 Rounds for time of :
10 Burpee
10 Sit up
Scale : 상담
TIME CAP : 15 MIN
[ 수원 ]
EMOM x 20
Odd : 15/12 Row ( Cal )
Even : 24 Sit up
A : 18 Sit up
B : 12/10, 15 Sit up
C : 상담
@painstorms
6 Rounds for time of :
10 Dumbbell Hang Snatch, alternating ( 50/35 )
10 Handstand Push up
10 Dumbbell Snatch, alternating
10 Box Jump over ( 24/20 )
TIME CAP : 18 MIN
A : 무게 자유, Mat Assist
B : 높이 자유
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
5 Strict Pull up
15 Squat
1 Clean ( 165/115 )
5 Strict Pull up
15 Squat
2 Clean
5
15
3
.
.
A : ( 135/95 )
B : 무게 자유
C : 상담
Compare to 250822
[ 아차산 ]
1.
Back Squat
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
10 Rounds for time of :
10 Burpee
10 Sit up
Scale : 상담
TIME CAP : 15 MIN
[ 수원 ]
EMOM x 20
Odd : 15/12 Row ( Cal )
Even : 24 Sit up
A : 18 Sit up
B : 12/10, 15 Sit up
C : 상담
@painstorms
댓글목록
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일오 아주 좋은 wod야 하체와 코어 등 어깨 월요일 운동으로 최적이군! 내일은 아침 7시30~8시 사이에 도착할거 같은데 혼자라도 해야지.... 평택으로 이사하니 너무 힘드네 ㅎㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충
작성일
거리가 멀어지셨군여! 하는 마음이 중요하져! 빠이팅입니다!!
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
맘에 드시나 보네요 월요일 즐거운 운동 되세요 ㅎ
충1님의 댓글
충1 작성일
아이고 이사하셨구나 ㅠㅠ 고생하셨어요!!
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
어이구 멀어졌구만ㅠ 쉽지않은데 빠이팅이야
진우님의 댓글
진우 작성일
오는 것만으로도 좋아요오 :) 고생많으셨습니다 형 !
연어덮밥님의 댓글
연어덮밥 작성일
먼 거리도 잊게하는 와드!!! 화이팅입니다!!
JamsilJJ님의 댓글
JamsilJJ 작성일
ㅎㅎ월요병 이겨내는 와드 파이팅!!! 거리를 이겨내는 모습 멋지십니다!
Dominik님의 댓글
Dominik 작성일거리가 멀어졌어도 운동을 하겠다는 의지!! 잠시 뒤에 봐!!
