Tuesday 250826
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작성자 PAINSTORM 작성일25-08-25 20:49 조회37회 댓글6건관련링크
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[ 압구정 ]
Team of 2
For time of :
100 Ground to Overhead ( 95/65 )
100 Burpee over the barbell
100 Overhead Squat
100 Burpee over the barbell
TIME CAP : 21 MIN
A : ( 75/55 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
Team of 2
AMRAP : 25 MIN
5 - 10 - 15 - 20 - 25 • • •
Power Clean ( 135/95 )
Pull up
Front Squat
Toes to bar
Shoulder to overhead
Burpee over the barbell
A : ( 115/75 )
B : ( 75/55 ) 이상, Band Assist, Knee raise
C : 상담
[ 아차산 ]
AMRAP : 15 MIN
10 Handstand Push up
10 Box Jump, step down
10 Toes to bar
A : Mat Assist
B : Inchworm Push up ,높이 자유, Knee raise
C : 상담
[ 수원 ]
1.
Back Squat
20x1
2.
Tabata Sit up
Tabata Squat
Team of 2
For time of :
100 Ground to Overhead ( 95/65 )
100 Burpee over the barbell
100 Overhead Squat
100 Burpee over the barbell
TIME CAP : 21 MIN
A : ( 75/55 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
Team of 2
AMRAP : 25 MIN
5 - 10 - 15 - 20 - 25 • • •
Power Clean ( 135/95 )
Pull up
Front Squat
Toes to bar
Shoulder to overhead
Burpee over the barbell
A : ( 115/75 )
B : ( 75/55 ) 이상, Band Assist, Knee raise
C : 상담
[ 아차산 ]
AMRAP : 15 MIN
10 Handstand Push up
10 Box Jump, step down
10 Toes to bar
A : Mat Assist
B : Inchworm Push up ,높이 자유, Knee raise
C : 상담
[ 수원 ]
1.
Back Squat
20x1
2.
Tabata Sit up
Tabata Squat
댓글목록
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일Team of 2 인데 95는 너무 가벼운거 아닝가? 허허허 이래놓고 내일 또 안보이고 ㅎㅎㅎ 막상 가서는 55하고 있겠지 ㅎㅎㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴
작성일
팀원 보다 더 많이 해주시져ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
정화니 파이팅ㅋㅋㅋ
진우님의 댓글
진우 작성일
형은 바벨 문제없으실 거에여 버피에서 힘내시져ㅎㅎㅎ 아자ㅏㅏ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
좋은 팀원과 함께하시길 빕니다 하하
충1님의 댓글
충1 작성일
화이팅입니다 형님 ㅋㅋㅋㅋ
