Monday 250526
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작성자 김캡틴 작성일25-05-25 19:55 조회72회 댓글0건관련링크
본문
[ 수원 ]
1.
Clean and Jerk
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
“Grace”
For time of :
30 Clean and Jerk ( 135/95 )
Time Cap : 7 MIN
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 압구정 ]
1.
Hang Power Clean
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
10 Rounds for time of :
10 Burpee
15 Sit up
TIME CAP : 15 MIN
Compare to 220920
[ 잠실 ]
AMRAP : 12 MIN
20 Sit up
10 DB Overhead Walking Lunge, R Arm ( 70/50 )
10 DB Overhead Walking Lunge, L Arm
A : ( 50/35 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 아차산 ]
Team of 2
AMRAP : 18 MIN
500/400 Row
20 Push up
20 DB Box Step up ( 50x2/35x2 )
20 Push up
B : 무게 자유
C : 상담
@painstorms
1.
Clean and Jerk
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
“Grace”
For time of :
30 Clean and Jerk ( 135/95 )
Time Cap : 7 MIN
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 압구정 ]
1.
Hang Power Clean
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
10 Rounds for time of :
10 Burpee
15 Sit up
TIME CAP : 15 MIN
Compare to 220920
[ 잠실 ]
AMRAP : 12 MIN
20 Sit up
10 DB Overhead Walking Lunge, R Arm ( 70/50 )
10 DB Overhead Walking Lunge, L Arm
A : ( 50/35 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 아차산 ]
Team of 2
AMRAP : 18 MIN
500/400 Row
20 Push up
20 DB Box Step up ( 50x2/35x2 )
20 Push up
B : 무게 자유
C : 상담
@painstorms
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