[ 잠실 ] 

AMRAP : 14 MIN

5 Squat Snatch ( 155/105 )
250 Row

A : ( 115/75 )이상
B : ( 75/55 )이상
C : 무게 자유

[ 압구정 ]

For time of :

30 - 25 - 20 - 15 - 10

Toes to bar

Each rounds begin 400 run

A : 1/2 Toes to bar
B : Knee raise
C : 상담

[ 아차산 ]

For time of :

Buy in,
30 Burpee

5 Rounds

5 Power Snatch ( 135/95 )
10 Toes to bar
15 Squat

Cash out,
30 Burpee

A : ( 95/65 ) 이상
B : Knee raise, 무게 자유
C : 상담

TIME CAP : 18 MIN

[ 수원 ]

수원점은 매월 두번째, 네번째 토요일은 휴무입니다.
감사합니다.

@painstorms