Saturday 250809
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작성자 번개충 작성일25-08-08 20:39 조회56회 댓글6건관련링크
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[ 아차산 ]
EMOM x 20
1 : 15/12 Row
2 : 15 Toes to bar
3 : 15 Box Jump over ( 24/20 )
4 : 50ft Handstand Walk
5 : Rest
A : 12 Toes to bar, 25 HSW
B : 12/10 Row, Knee raise, 높이 자유, 50ft Burpee Broad Jump
C : 상담
[ 압구정 ]
"Maxton 2/3"
13 Rounds for time of :
6 Strict Pull up
18 Box Step up ( 24/20 )
14 Burpee
A : Kipping
B : Band Assist
C : 상담
Compare to 240615
[ 잠실 ]
10 Rounds for time of :
1 Round Cindy
1 Clean and Jerk ( 225/155 )
A : ( 185/125 ) 이상
B : ( 135/95 ) 이상
C : Band Assist, ( 95/65 ) 이상
D : 무게 자유, Jumping Pull up, 3-6-9 Rep
[ 수원 ]
수원점은 매월 두번째, 네번째 토요일은 휴무입니다.
감사합니다.
EMOM x 20
1 : 15/12 Row
2 : 15 Toes to bar
3 : 15 Box Jump over ( 24/20 )
4 : 50ft Handstand Walk
5 : Rest
A : 12 Toes to bar, 25 HSW
B : 12/10 Row, Knee raise, 높이 자유, 50ft Burpee Broad Jump
C : 상담
[ 압구정 ]
"Maxton 2/3"
13 Rounds for time of :
6 Strict Pull up
18 Box Step up ( 24/20 )
14 Burpee
A : Kipping
B : Band Assist
C : 상담
Compare to 240615
[ 잠실 ]
10 Rounds for time of :
1 Round Cindy
1 Clean and Jerk ( 225/155 )
A : ( 185/125 ) 이상
B : ( 135/95 ) 이상
C : Band Assist, ( 95/65 ) 이상
D : 무게 자유, Jumping Pull up, 3-6-9 Rep
[ 수원 ]
수원점은 매월 두번째, 네번째 토요일은 휴무입니다.
감사합니다.
댓글목록
alnrg2arg님의 댓글
alnrg2arg 작성일
쭌! 오늘 코엑스에서 반가웠어!! ㅎㅎ
애기 귀엽더라!! 다음주에는 아침반 개근하도록 할께!!! ㅎㅎㅎ
진우님의 댓글
진우
작성일
오옹 빠이팅입니다 !!
충1님의 댓글
충1 작성일
아침반 꼭 개근 성공하세요!!!!
번개충님의 댓글
번개충 작성일
개근 훌륭하십니다 :)
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
오 귿 정화니 파이팅
Dominik님의 댓글
Dominik 작성일
개근을 기대기대 ㅎㅎ
